*당뇨병에 걸리기쉬운 생활습관

1-아침식사를 거르거나 인스턴트 식품을 자주먹는다

2-잦은 과식이나 폭식하는 습관을 갖고있다

3-기름진 음식 단 음식 짠음식 자극적인 음식을 좋아한다

4-담배를 많이피우고 과음하는 날이많다

5-작은 문제에도 스트레스를 받고 화가나면 풀지않고 안으로 석인다.

**뼈와 간절을 위한 생활 습관

1-등과 허리를 곧추세우거나 앉아 바른 자세를 유지한다.

2-평상시에도 목과 척추 어깨 무릅등 주요 간절을 자주 스트레칭 한다.

3-통증이 생기지않는범위 내에서 팔과 다리의 근육을키운다.

4-조깅이나 등산 구기운동 등 체중이 실리는 운동을 통해 골밀도를 높인다.

5-비타민D 많은 버섯 계란 노란자 버터나 칼슘이많은 우유 멸치 해초류 를

많이 먹는다.

***치매의 위험신호

1-같은말을 게속 되풀이하며 물근을 어디에 두었는지 자주 잊어버린다.

2-가스나 수도꼭지 같은 생활속 중요한 일들을 자주 잊어버린다.

3-매일하는일을 그만두게되고 만사가 보잘것 없고 귀찮아진다.

4-밥 먹는것을 잊어먹고 사람얼굴을 알아보지못한다.

세상에서 가장소중한 선물은 가족과 건강이랍니다.

불자님 유익하고 행복하고 즐거운나날을 생활화 하시고 꼬 -옥 행복하시고

이세상 우리 모두가 행복하시길 부처님께 기원합니다.

상봉사 주지 혜원 두손모음~^.^~